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九轮处理 Menopause

更年期通常从50多岁开始幸运的是,如果病人步步易行,他们可以大大减轻症状

QUIT吸食

研究发现,吸烟妇女往往更早绝经,有更差热法,不响应HRT(homone替代法)药片

请求二名医生

Joshua Matambo博士表示, 妇产科医生Newcastle切需与医疗专业人员讨论您的顾虑, 以便启动适当的生活方式改变和治疗选项-不一定包括荷尔蒙替换法-

3保持二分

某些事物 — — 如咖啡因、酒精类、饥饿或热室等 — — 触发热冲水机。 保留你可能的触发器日志并寻找方法解决它们

4保护你的头发

坏消息:你的头发可能开始稀疏或裁剪好消息:这不是多少安慰,但至少有些产品能帮助你保存你拥有的东西.避免染色产品有化学成分,远离thesun,这会干损你的头发。

5ZAP你ZITS

仿佛头痛和热冲浪还不够,acne是绝经期间的另一个常见投诉切换温和消沉和润滑水 不堵塞你的毛孔查找打包词有非生成词和非生成词

保持你的冷静

夜间热冲浪已知,有时持续几分钟换通睡衣换打火毯 并用床边风扇保持室温

7注入你的伙伴

虽然健康问题可能是个人问题,但你不应该单干。Matambo博士向受更年期折磨的妇女提供一些正确建议并参与知情决策,

8获取百分数

入眠模式可能敲门-并可能导致情绪不良和偏头痛运动会帮助你晚上睡得更好 即使是白天散步可能想和GP谈安眠药请求短期补偿你不想多加药

九门手艺

更年期即是你停止产卵时发生的事(生物学家认为那里有助于预防妇女危险晚孕)。时段结束时 始发综合症(PMS)向下滚动假发时你的身体荷尔蒙变化 可能导致更大的情绪荡动询问gy或GP低剂量节药或抗抑郁药(或替代药)帮助管理情绪摇动·

开云app登录入口在哪里找啊文章首创于2020年1月9日在www. medicademic.co.za上发布

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