随身滚动吧

贾斯丁格林内尔

泡沫滚动已成为运动和健身社区的主食网际可发现无穷泡沫滚动机和按摩小机 帮助破解身体角点使用泡沫滚动帮助解决任何伤害,但它可提供暂时解脱并提升运动范围

泡沫滚动快速跳入基础知识

法西斯系统是一个软连接组织 连接身体的肌肉 骨骼 圆形 悬浮带 神经和血管以泡沫滚动自我解脱并可能分解软组织粘合度(触发点)和体内疤分组织,从而提高组织质量泡沫滚动器无法替代良好的物理理疗师或按摩理疗师所能实现的功能,但它在试图破解身体触发点/点点时能提供一些好处。

泡沫滚动的主要焦点是物理定位触发点,以便脑从神经系统向局部发送信号并允许它松散帮助肌肉自由运动触发点指部分肌肉组织 实际坚持法西斯组织有时肌肉可以先抽筋再嵌入法西斯组织疤形组织也可以生成触发点

触发点有两种类型:

1) 主动触发点为我们所感知的点数,即使我们只是坐在那里上角陷阱 下角和内壳肌肉 常见点主动触发点

2) 延迟触发点和试点不被发现,直到通过SMR或某种其他形式的按摩、近似释放或主动释放法发现

左侧未处理触发点产生约束和体内不对称延迟触发点可能最有害,因为这些点往往没有检测到,因此得不到处理。这使得身体易于低效运动、约束和过量使用类型伤害

泡沫滚动形式 myofasial可分解触发点,soothe紧凑fasia并增加流到软组织中的血液量泡沫滚动器便宜,从约20元开始质量滚动滚动可以随时随地完成

或高性能田径提高运动质量 通过使用泡沫滚动机自 myascial释放

校验视频链路 https:/vimeo.com/214501703学习软组织工作基础

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